Będziesz mógł nauczyć się podstawowych technik karate w połączeniu z ćwiczeniami rozciągającymi i lekkimi treningami fizycznymi. Instruktorem jest 2 Dan czarnego pasa, wysoko wykwalifikowany instruktor.

Highlights

• Ćwicz podstawowe techniki karate z wykwalifikowanym japońskim czarnym pasem
• Poznaj istotę japońskich sztuk walki, w tym właściwe maniery
• Ciesz się różnorodnością ćwiczeń, aby zmaksymalizować elastyczność i siłę mięśni.

Description

Najpierw nauczysz się kłaniać, bo karate wymaga, aby „zacząć od pokłonu i zakończyć pokłonem”. Oprócz nauki właściwych manier, będziesz również ćwiczyć głębokie oddychanie z brzucha, aby pomóc Ci skupić się i uspokoić umysł. Potem wykonasz ćwiczenia rozciągające dla głównych części ciała, takich jak mięśnie nóg, stawy biodrowe, łopatki i klatka piersiowa. Dzięki temu uczestnicy mogą się przygotować do rozpoczęcia lekcji bez problemów. Następnie przećwiczysz podstawowe ciosy, blokady i kopnięcia z właściwą postawą. Na początku każda technika zostanie podzielona na kilka ruchów, aby każdy uczestnik mógł nauczyć się jej krok po kroku. W razie potrzeby pokażemy Ci też wskazówki dotyczące technik. Na koniec poznasz istotę treningu kumite (sparringu) bez kontaktu fizycznego, dzięki czemu każdy może ćwiczyć bez ryzyka kontuzji. Instruktor nauczy Cię, jak bronić się przed atakami, takimi jak ciosy, kopnięcia z przodu i niskie kopnięcia, a także udzieli różnych wskazówek, aby zapewnić maksymalną precyzję i skuteczność. Twój opiekun, Ryo, skupia się na nauczaniu istoty karate poprzez jasne wyjaśnienia i demonstrację różnych technik. Cała lekcja jest przeznaczona zarówno dla początkujących, jak i dla tych, którzy już wcześniej trenowali karate. Poćwiczmy i nauczmy się karate, starożytnej japońskiej sztuki walki, z japońskim czarnym pasem! Ryo od 18 lat poświęca się karate kyokushin, które jest popularne na całym świecie. W 2013 roku zdobył 3. miejsce na Mistrzostwach Świata w Karate KWU [Kyokushin World Union] (do 75 kg) w Bułgarii i został mistrzem całej Japonii w Kyokushinkan International (do 80 kg). Karate uczy od 2010 roku, a w 2020 roku zdał egzamin na czarny pas 2. dan, co jest certyfikatem wysoko wykwalifikowanego instruktora. Jako instruktor uczył wielu uczniów, od dzieci po dorosłych, a w czerwcu 2023 i 2025 roku został zaproszony jako jeden z instruktorów na międzynarodowy obóz w Kapsztadzie w RPA.

Includes

Strój do karate (*Podczas rezerwacji wybierz opcję: „PRYWATNA/90-minutowa sesja z Karate Gi”!) Pokaz kata (*wzorce różnych technik karate) Interaktywna lekcja karate z instruktorem Łapy bokserskie Butelka wody

Easy cancellation

Rezygnując z atrakcji na co najmniej 24 godz. przed jej rozpoczęciem, otrzymasz pełny zwrot kosztów.