promocje i okazje

Będziesz mógł nauczyć się podstawowych technik karate w połączeniu z ćwiczeniami rozciągającymi i lekkimi treningami fizycznymi. Instruktorem jest 2 Dan czarnego pasa, wysoko wykwalifikowany instruktor.

Highlights

• Ćwicz podstawowe techniki karate z wykwalifikowanym japońskim czarnym pasem
• Poznaj istotę japońskich sztuk walki, w tym właściwe maniery
• Ciesz się różnorodnością ćwiczeń, aby zmaksymalizować elastyczność i siłę mięśni.

Description

Po pierwsze, nauczysz się, jak się kłaniać, ponieważ karate wymaga, aby 'zaczynać od ukłonu i kończyć ukłonem'. Oprócz nauki właściwych manier, będziesz także ćwiczyć głębokie oddychanie z brzucha, aby pomóc ci skupić się i uspokoić umysł. Następnie wykonasz ćwiczenia rozciągające dla głównych części ciała, takich jak mięśnie nóg, stawy biodrowe, łopatki i klatka piersiowa. W ten sposób uczestnicy mogą przygotować się do płynnego rozpoczęcia lekcji. Następnie przećwiczysz podstawowe ciosy, bloki i kopnięcia z odpowiednią postawą. Na początku każda technika zostanie podzielona na kilka ruchów, aby każdy uczestnik mógł nauczyć się technik krok po kroku. W razie potrzeby zademonstrowane zostaną również wskazówki dotyczące technik. Na koniec poznasz istotę treningu kumite (sparingu) bez kontaktu fizycznego, aby każdy mógł ćwiczyć bez ryzyka kontuzji. Instruktor nauczy cię, jak bronić się przed atakami, takimi jak ciosy, kopnięcia z przodu i niskie kopnięcia, z różnymi wskazówkami dla maksymalnej precyzji i skuteczności. Prowadzący Ryo koncentruje się na nauczaniu istoty karate poprzez jasne wyjaśnienia z demonstracją różnych technik. Cała lekcja przeznaczona jest zarówno dla początkujących, jak i tych, którzy mieli już wcześniej do czynienia z karate. Ćwiczmy i uczmy się karate, starożytnej japońskiej sztuki walki z japońskim czarnym pasem! Ryo poświęcił się 'Kyokushin Karate', które jest popularne na całym świecie od 18 lat. W 2013 roku zajął 3. miejsce na Mistrzostwach Świata Karate KWU [Kyokushin World Union] (-75 kg), które odbyły się w Bułgarii i został mistrzem Japonii Kyokushinkan International (-80 kg). Uczy karate od 2010 roku, a w 2020 roku zdał egzamin promocyjny na 2. Dan czarnego pasa, który jest certyfikatem wysoko wykwalifikowanego instruktora.

Includes

Strój karate (*wybierz opcję: „PRYWATNA/90-minutowa sesja z karate gi” podczas rezerwacji) Pokaz kata (*wzory różnych technik karate) Interaktywna sesja treningowa z instruktorem Trening zen w pozycji stojącej (*medytacja w pozycji stojącej) Podkładki do uderzeń pięścią/kopnięć

Easy cancellation

Rezygnując z atrakcji na co najmniej 24 godz. przed jej rozpoczęciem, otrzymasz pełny zwrot kosztów.