Poderás aprender as técnicas essenciais do karaté, combinando alguns exercícios de alongamento e exercícios físicos ligeiros. O instrutor é o 2º Dan de cinturão negro, um instrutor altamente qualificado.

Highlights

• Pratica técnicas básicas de karaté com um cinturão negro japonês qualificado
• Aprende a essência das artes marciais japonesas, incluindo as boas maneiras
• Desfruta de uma variedade de exercícios para maximizar a flexibilidade e a força muscular

Description

Primeiro, vais aprender a fazer uma reverência, porque o karaté exige que 'comeces com uma reverência e acabes com uma reverência'. Além de aprenderes boas maneiras, também vais praticar a respiração profunda a partir da barriga para te ajudar a teres mais concentração e uma mente calma. Depois disso, vais fazer exercícios de alongamento para as principais partes do corpo, como os músculos das pernas, articulações da anca, omoplatas e peito. Desta forma, os participantes podem preparar-se para começar a aula sem problemas. Depois, vais praticar os socos, bloqueios e pontapés básicos com uma postura adequada. No início, cada técnica será dividida em alguns movimentos para que cada participante possa aprender as técnicas passo a passo. Também serão demonstradas dicas para as técnicas quando necessário. Finalmente, aprenderás a essência do treino kumite (sparring) sem contacto físico, para que todos possam praticar sem qualquer risco de lesão. O instrutor vai ensinar-te a defender-te de ataques como socos, pontapés frontais e pontapés baixos com várias dicas para máxima precisão e eficiência. O anfitrião, Ryo, concentra-se em ensinar a essência do karaté através de explicações claras com demonstração de diferentes técnicas. Além disso, toda a aula é pensada tanto para iniciantes como para quem já praticou karaté antes. Vamos treinar e aprender karaté, uma antiga arte marcial do Japão, com um cinturão negro japonês! O Ryo tem-se dedicado ao 'Kyokushin Karate', que é popular em todo o mundo há 18 anos. Em 2013, ficou em 3.º lugar no Campeonato Mundial de Karaté da KWU [Kyokushin World Union] (-75 kg) realizado na Bulgária e tornou-se o campeão All-Japan do Kyokushinkan International (-80 kg). Ele ensina karaté desde 2010 e passou no exame de promoção para o 2.º Dan de faixa preta em 2020, que é o certificado de um instrutor altamente qualificado. Como instrutor, ensinou muitos alunos, desde crianças a adultos, e em junho de 2023 e 2025, foi convidado para o acampamento internacional na Cidade do Cabo, África do Sul, como um dos instrutores.

Includes

Uniforme de karaté (*Escolhe a opção: 'Sessão PRIVADA/90 min com Karate Gi' ao reservar!) Demonstração de Kata (*padrões de uma variedade de técnicas de karaté) Aula de karaté interativa com o instrutor Almofadas de soco/ponteira Uma garrafa de água

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