Du kommer att få lära dig viktiga karatetekniker i kombination med stretchövningar och lätt fysisk träning. Instruktören är 2:a dan i svart bälte, en mycket kvalificerad instruktör.

Highlights

• Öva grundläggande karatetekniker med ett kvalificerat japanskt svart bälte
• Lär dig kärnan i japansk kampsport inklusive korrekt uppförande
• Njut av att ha en mängd olika övningar för att maximera flexibilitet och muskelstyrka

Description

Först lär du dig att buga, eftersom karate kräver att du 'börjar med en bugning och slutar med en bugning'. Förutom att lära dig rätt sätt att bete sig, kommer du också att öva på djup andning från magen för att hjälpa dig att få mer fokus och ett lugnt sinne. Efter det kommer du att göra stretchövningar för de stora delarna av din kropp, såsom benmusklerna, höftlederna, skulderbladen och bröstet. På så sätt kan deltagarna förbereda sig för att starta lektionen smidigt. Därefter kommer du att öva på de grundläggande slag, block och sparkar med en korrekt hållning. I början kommer varje teknik att delas upp i några rörelser så att varje deltagare kan lära sig teknikerna steg för steg. Tips för teknikerna kommer också att demonstreras vid behov. Slutligen kommer du att lära dig essensen av kumite (sparring) träning utan fysisk kontakt så att alla kan öva utan risk för skador. Instruktören lär dig hur du försvarar dig mot attacker som slag, främre sparkar och låga sparkar med olika tips för maximal precision och effektivitet. Värden, Ryo, fokuserar på att lära ut karates essens genom tydliga förklaringar och demonstrationer av olika tekniker. Dessutom är hela lektionen utformad för både nybörjare och de som har erfarenhet av karate. Nu tränar vi och lär oss karate, en gammal japansk kampsport med ett japanskt svart bälte! Ryo har ägnat sig åt 'Kyokushin Karate', som har varit populärt runt om i världen i 18 år. År 2013 tog han 3:e plats i KWU[Kyokushin World Union] World Karate Championship (-75 kg) som hölls i Bulgarien och har blivit All-Japan-mästare i Kyokushinkan International (-80 kg). Han har undervisat i karate sedan 2010 och tog provet för att bli svart bälte 2020, vilket är certifikatet för en högkvalificerad instruktör. Som instruktör har han undervisat många elever från barn till vuxna, och i juni 2023 och 2025 blev han inbjuden till det internationella lägret i Kapstaden, Sydafrika som en av instruktörerna.

Includes

Karateuniform (*Välj alternativet: 'PRIVAT/90 min session med Karate Gi' när du bokar!) Kata-demonstration (*mönster av en mängd olika karatetekniker) Interaktiv karatelektion med instruktören Slag-/sparkdynor En flaska vatten

Easy cancellation

Avboka upp till 24 timmar innan aktiviteten och få hela beloppet återbetalat