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Encuentra la quietud con zazen guiado por monjes en un templo de Tokio y crea tu propia obra de arte shodō en una clase de 90 minutos. Etiqueta sencilla, asistencia bilingüe, grupos pequeños. Sesiones por la mañana y por la tarde.

Highlights

• Zazen guiado por un monje (90 min) con entrenamiento de postura y respiración
• Contexto de la filosofía zen (explicación del shakyo) + tiempo de preguntas y respuestas
• Caligrafía japonesa (90 min): conceptos básicos del pincel → obra de arte final en shikishi
• Asistencia bilingüe (EN/JP); tiempo para hacer fotos donde esté permitido
• Grupos pequeños para concentrarse y hacer preguntas (máx. 10)

Description

Entra en un tranquilo templo local para experimentar el auténtico zazen, tal y como se practica desde hace siglos. Tu monitor monje te explicará cómo sentarte y respirar y, luego, dirigirá una sesión de concentración (con una breve práctica previa). Si lo solicitas, se te puede ofrecer el keisaku tradicional (un bastón de estímulo) para ayudarte a recuperar la atención. También aprenderás cómo el shakyo (copiar sutras) se relaciona con la atención plena y el zen cotidiano. Después de la reflexión y la sesión de preguntas y respuestas, con asistencia bilingüe, nos trasladamos a un estudio cercano para un taller práctico de caligrafía. En la clase de caligrafía, empieza por aprender a sujetar el pincel, controlar la tinta y hacer trazos básicos. Luego, elige un carácter (por ejemplo, tu nombre en kanji o una palabra que te parezca significativa) y crea una obra final en una tablilla shikishi. Saca fotos de tu obra y llévatela a casa como recuerdo personal. Esta actividad de medio día combina quietud y creatividad, ideal tanto para principiantes como para meditadores.

Includes

Guía/intérprete de habla inglesa Programa zazen en el templo (con un monje) Clase de caligrafía y todos los materiales (pincel/tinta/shikishi)

Important Information

• Vestimenta: ropa modesta y cómoda para sentarse; evita los perfumes fuertes Keisaku: solo se ofrece bajo petición Fotografía: sigue las normas del templo; no se permiten fotos durante la meditación Tinta: puede manchar, así que te recomendamos llevar ropa oscura o informal para el taller Comodidad: hay cojines disponibles; avisa con antelación si tienes problemas de rodilla o espalda Accesibilidad: escaleras cortas/superficies irregulares en el templo; el estudio es un espacio interior Clima: se realiza llueva o haga sol (la mayor parte del tiempo en interiores)

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