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Trova la quiete con lo zazen guidato da un monaco in un tempio di Tokyo, poi crea la tua opera d'arte shodō in una lezione di 90 minuti. Etichetta semplice, supporto bilingue, piccoli gruppi. Orari mattutini e pomeridiani.

Highlights

• Zazen guidato da un monaco (90 min) con coaching per postura e respirazione
• Contesto della filosofia zen (spiegazione dello shakyo) + sessione di domande e risposte
• Calligrafia giapponese (90 min): nozioni di base sul pennello → opera d'arte finale su shikishi
• Supporto bilingue (inglese/giapponese); foto consentite dove permesso
• Piccoli gruppi per concentrazione e domande (max 10)

Description

Entra in un tranquillo tempio locale per provare l'autentico zazen praticato da secoli. Il tuo istruttore monaco ti spiega come sederti e respirare, poi ti guida in una sessione mirata (con una breve pratica prima). Solo su richiesta, può essere offerto il tradizionale keisaku (bastone di incoraggiamento) per aiutarti a ritrovare la concentrazione. Imparerai anche come lo shakyo (copia del sutra) si collega alla mindfulness e allo Zen quotidiano. Dopo la riflessione e le domande e risposte, con supporto bilingue, ci trasferiamo in uno studio vicino per un laboratorio pratico di calligrafia. Durante la lezione di calligrafia, inizierai con la presa del pennello, il controllo dell'inchiostro e i tratti di base, poi sceglierai un carattere (ad esempio, il tuo nome in kanji o una parola significativa) e creerai un pezzo finale su una tavola shikishi. Scatta foto del tuo lavoro e portalo a casa come ricordo personale. Questa mezza giornata compatta unisce quiete e creatività, ideale sia per i principianti che per i meditatori.

Includes

Guida/interprete in lingua inglese Programma zazen nel tempio (con un monaco) Quota per la lezione di calligrafia e tutti i materiali (pennello/inchiostro/shikishi)

Important Information

• Abbigliamento: indossa abiti comodi e sobri per sederti; evita profumi forti Keisaku: disponibile solo su richiesta Fotografie: segui le regole del tempio; niente foto durante la meditazione Inchiostro: può macchiare, quindi indossa abiti scuri o casual per il workshop Comfort: cuscini disponibili; segnala in anticipo eventuali problemi a ginocchia o schiena Accessibilità: brevi scalinate/superfici irregolari al tempio; lo studio è al coperto Meteo: si svolge con qualsiasi condizione meteo (la maggior parte del tempo al chiuso)

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