Kultur och historia Art Guidade turer Lyxupplevelser Rundturer Religiösa och andliga aktiviteter Litterära aktiviteter Utbildningsaktiviteter

Hitta stillhet med munkledd zazen i ett tempel i Tokyo och skapa sedan ditt eget shodō-konstverk på en 90-minuters lektion. Enkel etikett, tvåspråkig support, små grupper. Morgon- och eftermiddagsplatser.

Highlights

• Munkledd zazen (90 min) med hållnings- och andningscoaching
• Zen-filosofi (shakyo förklaras) + frågestund
• Japansk kalligrafi (90 min): penselgrunder → slutligt konstverk på shikishi
• Tvåspråkig support (engelska/japanska); fotografering tillåten
• Små grupper för fokus och frågor (max 10)

Description

Kliv in i ett lugnt lokalt tempel för att uppleva autentisk zazen som praktiserats i århundraden. Din munkinstruktör förklarar hur du ska sitta och andas och guidar sedan en fokuserad session (med kort övning först). Endast på begäran kan den traditionella keisaku (uppmuntringspinnen) erbjudas för att hjälpa till att återställa uppmärksamheten. Du får också lära dig hur shakyo (sutrakopiering) relaterar till mindfulness och vardagszen. Efter reflektion och frågestund – med tvåspråkigt stöd – tar vi oss till en närliggande studio för en praktisk kalligrafiworkshop. I kalligrafikursen börjar du med borstgrepp, bläckkontroll och grundläggande drag, välj sedan ett tecken (t.ex. ditt namn i kanji eller ett meningsfullt ord) och skapa ett sista verk på shikishi-brädet. Ta bilder av ditt arbete och ta med det hem som en personlig souvenir. Denna kompakta halvdagsaktivitet blandar stillhet och kreativitet – perfekt för både nybörjare och erfarna meditatörer.

Includes

Engelsktalande guide/tolk Temple zazen-program (med munk) Avgift för kalligrafikurs och allt material (pensel/bläck/shikishi)

Important Information

• Klädsel: Blygsamma, bekväma kläder för sittande; undvik stark parfym Keisaku: Erbjuds endast på begäran Fotografering: Följ tempelreglerna; inga foton under meditation Bläck: Kan fläcka – mörka/avslappnade kläder rekommenderas för workshopen Komfort: Kuddarna finns tillgängliga; meddela knä-/ryggproblem i förväg Tillgänglighet: Korta trappor/ojämna ytor i templet; studion har sittplatser inomhus Väder: Går i regn eller solsken (mestadels inomhus)

Easy cancellation

Avboka upp till 24 timmar innan aktiviteten och få hela beloppet återbetalat