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Encontra a quietude com zazen liderado por monges num templo de Tóquio e cria a tua própria obra de arte shodō numa aula de 90 minutos. Etiqueta simples, apoio bilingue, pequenos grupos. Horários de manhã e à tarde.

Highlights

• Zazen guiado por um monge (90 min) com treino de postura e respiração
• Contexto da filosofia Zen (shakyo explicado) + tempo de perguntas e respostas
• Caligrafia japonesa (90 min): noções básicas de pincel → obra de arte final em shikishi
• Apoio bilingue (EN/JP); tempo para fotografias quando permitido
• Grupos pequenos para foco e perguntas (máx. 10)

Description

Entra num templo local tranquilo para experimentar o autêntico zazen, tal como é praticado há séculos. O teu instrutor monge explica como te sentares e respirares, depois orienta uma sessão focada (com uma breve prática primeiro). Apenas mediante pedido, o tradicional keisaku (bastão de encorajamento) pode ser oferecido para ajudar a restaurar a atenção. Também vais aprender como o shakyo (cópia do sutra) se relaciona com a atenção plena e o Zen do dia a dia. Depois de refletir e fazer perguntas e respostas, com apoio bilingue, vamos para um estúdio próximo para um workshop prático de caligrafia. Na aula de caligrafia, começa com a pega do pincel, o controlo da tinta e os traços básicos, depois escolhe um caráter (por exemplo, o teu nome em kanji ou uma palavra significativa) e cria uma peça final no quadro shikishi. Tira fotos do teu trabalho e leva-o para casa como lembrança pessoal. Este meio dia compacto combina quietude e criatividade, ideal para iniciantes e meditadores.

Includes

Guia/intérprete que fala inglês Programa zazen no templo (com monge) Taxa da aula de caligrafia e todos os materiais (pincel/tinta/shikishi)

Important Information

• Vestuário: roupa modesta e confortável para te sentares; evita perfumes fortes Keisaku: oferecido apenas mediante pedido Fotografia: segue as regras do templo; não são permitidas fotos durante a meditação Tinta: pode manchar – recomendamos roupa escura/casual para o workshop Conforto: almofadas disponíveis; informa-nos com antecedência sobre problemas nos joelhos/costas Acessibilidade: escadas curtas/superfícies irregulares no templo; o estúdio tem assentos interiores Clima: acontece faça chuva ou faça sol (a maior parte do tempo é dentro de casa)

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